白癜风的治疗与预防 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4709431.html这里是我是图王健康快乐生活每一天的分享。
牛奶是最古老的天然饮料之一，是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐及钙铁，锌，铜等多种营养元素，被誉为“白色血液”。
牛奶含有的蛋白质能增强人体的免疫力。牛奶有促进睡眠的功效，失眠患者可在睡前喝一杯热牛奶。牛奶中的，碘，锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率，牛奶中的镁元素能促进心脑和神经系统的耐劳性。牛奶能润泽肌肤，经常和可以使皮肤白皙，光滑及增强弹性。牛奶还有消炎消肿及缓和皮肤紧张的功效。
对小孩来说，常喝牛奶有助于身体发育，牛奶中的钙能促进骨骼发育，老人喝牛奶，可补充钙质，减少骨质疏松症的发生几率，和牛奶还有助于减肥的作用。
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喝牛奶有哪些宜忌：（1）儿童不要空腹喝牛奶，不要一次和大量的牛奶。（2）喝牛奶的最佳时间是晚上入睡前，此时饮用牛奶可以帮助促进睡眠。（3）鲜牛奶要煮沸饮用，要现煮现喝，剩下的要放到冰箱里保存，不放冰箱营养成分会被破坏。（4）消化系统有炎症的患者不宜喝牛奶。(5)有过敏性鼻炎，哮喘，荨麻疹，肠道功能紊乱等过敏性疾病，喝牛奶会症状加重，应该不宜喝牛奶。（6）夏季要防止牛奶变质，（7）胃肠手术患者不宜喝牛奶。（8）铁血性贫血不宜喝牛奶。
喝牛奶哪些食物不宜同吃：橘子不宜同吃，同吃容易腹泻，腹痛。碳酸饮料不宜同饮，会使牛奶中的蛋白质沉淀凝结成块，不利于消化和吸收。
牛奶的药用价值，主治：主补虚赢，止泻，养心肺，解热*，润皮肤，冷补，下热气。和大蒜煎沸后食饮，去冷气所致的胸腹胀痛。患热风的人宜食。老人煮熟有益。加姜，葱可止小儿吐乳，补劳。治反胃热哕，补益劳损，润大肠，治气痢，除*疸，老人煮粥食十分适宜。——摘自《本草纲目》。
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