美白和抗衰老是女人终生的功课。一白遮三丑，所以说，对于大多数女性来说，美白还是最主流的审美标准，想要抗衰老美白的话，就需要知道衰老和美白的原理，自然也要掌握正确的方法。
其实美白的原理就是阻止黑色素生成，只要我们人工干预抑制酪氨酸酶（与黑色素合成有关的氧化还原酶）的活动，这样就能从根本上缓解皮肤长斑，再配合其他护肤品就事半功倍了。
外斑一颗内斑一窝。说的就是斑的生长周期很长，从黑素生成再到转运到角质层这是一个漫长的过程，一般好几年才能显现出来，所以美白淡斑一般是一个漫长的过程，切勿着急。
说到美白就不得不说半胱氨酸，它是构成蛋白质的氨基酸的一种，参与皮肤代谢和肝脏解*。同维生素C一起摄取时，可以抑制黑色素的生成，让黑色素变为无色，从而抑制皮肤内的色素沉着。
它也能促进肌肤新陈代谢，助其重生为新细胞。还可以促进排出已有色斑、暗沉、痘印等色素沉着，达到美白效果。除此以外，半胱氨酸还具有抗氧化以及生成体内胶原纤维的作用，有助于提高肌肤弹性，防止衰老。
它还有抗过敏的作用，经常用于治疗湿疹、荨麻疹、药疹等疾病。因为能辅助酵素发挥分解体内酒精的功能，所以还能帮助解除宿醉。
维生素E被称为“防锈维生素”“返老还童维生素”。
它具有强烈的抗氧化功能，可以保护身体免受体内生成的活性氧的伤害，防止衰老。同时，也有抑制色斑、暗沉、雀斑的功效。
维生素E还能减少坏胆固醇，增加好胆固醇，从而预防动脉硬化等生活习惯病。不仅如此，和维生素C-同摄取的话，两者相辅相成，能发挥更强的抗氧化功能。通过促进血液循环，调节肌肤代谢，让含有大量黑色素的老化角质自然脱落，呈现几乎无斑的完美皮肤。
半胱氨酸可以在蔬菜中获取，常见的有红辣椒，大蒜，洋葱，西兰花，燕麦等，所以我们经常会说，多吃蔬菜，合理膳食。富含维生素E和C的食物就更多了，所以吃是第一位的，老祖宗常说，病从口入，祸从口出，管住嘴是美白淡斑的第一步。
那第二步就是防晒了。只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒？错了！真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的UVA在紫外线中占了98%以上，所以为避免晒黑就得不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳(因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
因为紫外线会刺激皮肤的黑素细胞，会大量分泌黑色素，那么黑色素能吸收紫外线来保护皮肤，过量的紫外线会使蛋白质变性，就会使皮肤脱皮老化。那么有句话叫养儿防老，其实涂防晒霜才是真正的防老。
第三步就是保证睡眠，切勿熬夜。皮肤大约在二十五岁达到巅峰，之后随年龄的增长走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、多度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称“美容时间”，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
再有就是多喝水。最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，水可以把体内的老旧废物一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而生的黑色素也可以较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
不管发烧感冒还是来大姨妈，男朋友说到最多的就是多喝点热水，其实这真的是一种关心，不是信口胡说的，所以各位小仙女也不要可以刁难自己的男票哦。