一到春天，周围就喷嚏声不断，过敏体质的人开始经历一场与花粉和柳絮的“战斗”。
在-5日，河北中部及北京天津地区将会进入到杨絮的盛飞期。从花粉过敏气象指数预报来看，京津冀地区都极易诱发花粉过敏。
可能有不少人会困惑：“原来不过敏啊，怎么现在身体这么娇气？”
没错，由过敏而致病的比例正变得越来越高，已成为最常见的全球性疾病之一。世界卫生组织（WHO）的数据表明，目前全球有/4的人患有过敏性疾病，并以每0年翻倍的速度递增。
过敏来袭，有什么好的应对之策呢？
小心！过敏会变着“花样”来突袭你
进食后来势汹汹的腹泻、腹胀，反复纠缠的湿疹，莫名的喷嚏不止……身体这些异常症表面状看似没什么联系，实际上，背后黑手却是同一个——过敏。
#0
呼吸道过敏
在过敏性疾病中，呼吸道过敏最为常见，有过敏性鼻炎、过敏性哮喘等多种。
代表症状：过敏性鼻炎
患者多为过敏体质，且具有遗传性。当吸入的过敏原与鼻黏膜相互作用后，会出现鼻痒、连续喷嚏和大量清水样鼻分泌物等症，每次发作可持续小时以上，常反复发作，让人异常难受。
季节性鼻炎通常是由吸入花粉造成的，而常年性鼻炎则对多种成分过敏，螨、霉菌、狗毛、皮屑，甚至灰尘都可以是过敏原。
如何设防？
将宠物托付给他人，撤除地毯，家里禁烟，养耐旱绿植替代花草，使用无致敏床单和被褥；
当空气质量欠佳时，记得使用空气净化器净化室内空气，使用空调除湿功能降低室内湿度到50%以下；
出门戴口罩，回家后清洗或冲洗鼻腔；加强锻炼，增强体质，如果情况严重，医院检查过敏原，并进行脱敏治疗。
#02
消化道过敏
由于多种原因，消化道过敏现象也明显增加，主要表现为呕吐、腹泻、腹痛或便血等症状，近年来研究认为，一些消化性溃疡病等，也是由消化道过敏所引起的。
代表症状：过敏性胃肠炎
过敏性胃肠炎主要表现为腹痛、腹胀、腹泻、便秘、粘液便等，以腹痛和慢性腹泻最多见，部分可能表现为便秘。
其他还有上消化道症状如上腹不适、嗳气、反酸、烧心等，多数还合并有头痛乏力、失眠焦虑、喜温怕冷等植物神经功能紊乱症状，可能长期发作，临床检查肠道壁并无器质性病变，发病与精神、心理、饮食、环境等因素有关，但不属感染性腹泻，因此不宜使用抗生素。
如何设防？
留心过敏原，吃过某种食物导致胃肠不适，就记下来，今后要避开它；
饮食清淡，戒烟酒，避浓茶咖啡，尽量不用辣椒酸醋等刺激性调味料；
定制食谱，如果你怀疑很多食物都可能引发过敏，那就定制自己的食谱，自己采买烹制；
及时补钙，经常运动，多吃新鲜果蔬，多吃维生素丰富的食物增强机体免疫能力，体质增强了，很多毛病会不治而愈。
#03
皮肤过敏
近20%的人遭遇过皮肤过敏。皮肤出现干燥、发痒、红肿、刺痛，以至脱皮等。
代表症状：过敏性荨麻疹
荨麻疹的过敏原可以是食物或添加剂、吸入物、药物、微生物及寄生虫、昆虫*素等等，与皮肤、黏膜接触引发过敏。
发病较突然，瞬间皮肤异常刺痒，搔抓后迅速出现大小不等、形状不一红白色风疹块，可互相融合成大片，此起彼伏，一段时间后消退，不留痕迹。
少数出现腹痛、腹泻、呼吸困难，伴有心慌、恶心呕吐，甚至出现血压降低等过敏性休克症状。
如何设防？
通常得过敏性荨麻疹的人都是先天性过敏体质，在受到一些致敏因子刺激后，就会引起发病，因此，你需要找到过敏原，然后避开它们；
使用温和的洗面奶及柔肤水，使用低刺激化妆品；
选用宽松透气的纯棉衣物，不要穿化纤织物的衣服，尤其是内衣；
生活方式要健康，加强锻炼，提高身体的免疫力；
压力容易让过敏性荨麻疹来找你麻烦，学会放松自己，该是自己的，早晚会来，跑不掉。
时尚健康小课堂：
过敏药物不要随便服用。
药店里有许多治疗过敏的非处方药，但你最好不要滥用。因为有些药的副作用你并不清楚，比如，抗组胺类药会引起困倦或烦躁，激素类药物会诱发发胖、骨质疏松，甚至形成耐药性。
另外，不少治疗过敏药属于“多面手”，一片药里可能同时包括抗组织胺药、止痛、止咳、解充血药和排痰等多种成分，容易导致“误伤”，并增加副作用的风险。对付过敏，你需要在医生指导下科学用药。
你也是一到春天就打喷嚏吗？
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编辑赵真文拂晓新媒体编辑昀
本文原载于时尚健康ID:shishangjiankang22
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