贫血吃哪些食物可以补血？
对于一些体制较弱的人，有的时候就会存在贫血的现象，并且还会表现为脸色不好，身体非常的差，所以对于这类人需要及时的去补血，那么可以有效补血的食物有哪些?在食物中的营养是很多的，可以给体制较差，经常贫血的人进行补血，所以可以吃一些有营养的物质。
在食物中有很多的营养物质都会有补血的效果的，那么可以有效补血的食物有哪些?今天为男性朋友详细的介绍一些可以有效补血的食物。
一、红枣
这是最常见的补血食物了，它的补血功能是很强大的，可以说是排行第一，其实红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核*素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。
对于红枣补血，大家可以做一些大枣*豆粥，这是具有神奇的补血养颜功效，对于女性效果尤其突出。大枣补血养气，*豆养血益气，大枣*豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排*养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。由于*豆本有促进女性雌激素分泌的功效，经常食用大枣*豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。
具体的做法：
材料：*豆50g，大枣10个，粳米200g
方法：1、将*豆浸泡小时，大枣用温水洗净备用。
2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入*豆熬煮40分钟.
3、再加入大枣另熬40分钟即可。
版权保护：本登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属食品中国未经事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-2