开始发现有荨麻疹症状是在高三下学期，也就是春天那会，那时只有头部一点点刺痒，每次吃饭，身体一发热就头皮发痒，痒得难受。
当时没怎么在意！那会的运动都是打篮球，每周正常打了5次，基本不会低于这个。每次打基本都要到筋疲力尽。说来也奇怪，班里得荨麻疹的同学都是打篮球的，2个中锋，所以现在再回想，这病可能跟长期的运动强大过大也有一定的关系，当然只是我个人的判断，并不是每个人都这样。
上了大学，还没意识到剧烈运动对皮肤病的影响前，我依然也是打篮球，直到大四，一是没有篮球赛了，二是开始重视治自己的皮肤病，开始选择强度没那么剧烈、又可控的跑步，所以就没怎么打。
很多医生会告诉你不要剧烈运动！
那什么是剧烈运动？以下内容参考人民体育出版社的《运动生理学》
在运动生理学中，按照肌肉工作的相对强度，可以把运动分为极限强度运动、次极限强度运动、大强度运动和中等强度运动。
极限强度运动：指能持续10到30秒的以最大速度或最大力量工作的运动，包括米冲刺跑、米跑、50米游泳、短道速滑这类的周期性运动和跳高、跳远、投掷、举重和跳马这类非周期性运动。
次极限强度运动：指能够持续30秒至3分钟的快速紧张工作，包括~米跑、~米游泳这类周期性运动和自由体操、武术、散打、摔跤和拳击这类非周期性运动。
大强度运动：指人体紧张工作能持续5~30分钟的运动，比如00米跑这类运动。
中强度运动：指能持续30分钟以上的周期性运动，包括马拉松跑、公路自行车、长距离游泳和越野滑雪等。
以上前面三种都可归类到剧烈运动中，由于人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞的活性大大降低，其中自然杀伤细胞还可减少35%。从而造成免疫系统暂时性失衡，如果经常剧烈运动、长期运动过量，又没有适当的调理身体，很可能导致免疫系统紊乱，疾病重生。
对于免疫系统已经紊乱的荨麻疹患者来说，剧烈运动更是一大禁忌！所以医生会跟你交代不要剧烈运动，不过这不代表我们不要运动。有些朋友担心一运动就过敏，很怕运动！
其实我们要知道：运动并不是过敏的病因，相反适度、规律的运动还能促进机体排*、调整免疫，促进皮肤病的康复。
那么患荨麻疹的朋友该怎么运动？
建议：跑步！
我以前是这么做的：每周固定3次，间隔1天去跑（一般是周一、周三、周五傍晚环学校跑），强度在0—米期间，重要的是能跑出汗，跑完散散步、拉拉筋骨，然后去打包回宿舍吃饭，基本都是这个规律。
中医有句话叫：冬病夏治！夏天也是人应该多出汗的季节，但现在很多人都反了，夏天怕热躲空调，本来应该是多出汗促进排*，结果被冷气又藏到身体里，怎会不发病？
现在算是秋季了，天气还比较炎热，建议大家继续去运动，养成习惯，运动后记得补充水分（一定不要喝冰水、冷水、过甜的饮料）。
阿布君Jacob博学审问慎思明辨力行！