人们身体有湿气往往会影响身体健康，不论男性还是女性都是危害性非常大的，因此祛湿很重要，那么我们怎么做才能去除人们的湿气呢?其实有一种东西祛湿的效果非常好，早晚吃一物逼光体内20年湿邪,不吃等着后悔吧。
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛*、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。早晚吃一物逼光体内20年湿邪不吃等着后悔吧
早晚吃一物竟逼出体内10年湿邪
薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。早晚吃一物逼光体内20年湿邪不吃等着后悔吧
薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。
单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。早晚吃一物逼光体内20年湿邪不吃等着后悔吧。
辣椒、葱姜蒜
在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效，但是在夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火。
有去湿功效的食物有哪些?
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和*素。新鲜的胡萝卜排*效果比较好，因为它能清热解*，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排*。早晚吃一物逼光体内20年湿邪不吃等着后悔吧
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排*、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、*疸、牙龈炎等病症。
芹菜
芹菜可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
以上为大家介绍了祛湿吃什么好，要想身体得到很好的保健可以多吃些以上介绍的食物，还有芦笋，芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排*。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
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