白癜风的危害 http://m.39.net/pf/a_4614815.html天气渐热，雨水增多，在这样湿热的环境里，原本身体里有湿邪淤积的，在这段时间，就很容易化成各种小疹子、痘痘、痒疙瘩等发出来。什么是湿热？人体的气血和经络就像一条河流，身体健康的状态下，河流是清澈的，流动也足够快。就算偶尔有一些淤泥垃圾进入，小河也可以自己清理干净。
但有一天，水流（气血）不足了，淤泥垃圾就很容易在河底沉积起来，慢慢腐烂发酵，进而产生更多的垃圾淤塞河道，导致水流不畅，逐渐变成泥潭。泥潭里的垃圾长时间不清理，腐烂发酵就会发热，产生湿热。湿热形成的原因
1、先天禀赋不足；
2、吸烟、饮酒，烟酒是性质湿热之物，长期摄入会助湿生热；
3、长期生活在潮热环境；
4、饮食不节，暴饮暴食，喜欢肥甘厚腻等热气重的食物。
5、情绪起伏大，导致肝火大，肝木克脾土，也会导致湿邪产生。
湿热的表现
1、面色暗*，皮肤油腻，易生粉刺痤疮，湿疹多发
2、舌苔*腻或者*厚腻
3、小便*赤，颜色很深
4、白带多，色*，外阴经常瘙痒，妇科炎症多
5、口腔溃疡反复发作，口气及体味比较重
6、大便粘滞不畅
7、脾气大，性格多急躁易怒
怎样祛除湿热？1、减少垃圾
饮食上，减少甜腻、油腻、冰镇的食物，以清淡为主。可多吃赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物，以及莲子、鲤鱼、冬瓜、丝瓜、白菜、卷心菜、空心菜等清热化湿的食物。2、增加运动
不爱运动，不能生阳，体内淤积的湿气就越多。可选择跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，运动可以缓解压力，帮助身体气血提升，来排出这些湿热的垃圾。3、增加脾胃动力
想要祛湿热，最根本的就是健脾胃。胃负责受纳食物和消化食物，脾则对养分进行运化，负责吸收疏通养分。胃好比一个仓库，脾则负责分配运输，水谷精微运输到全身。脾胃强健，才能气血充足，才有动力将体内的垃圾淤泥清理干净。4、要补阳气，尤其是肾阳因为湿为阴邪，需要阳气来化。阳气一升，湿气就会消散。就好比太阳一出来，乌云就会散去，阴霾就会消失，大地变得干爽。阳气是湿气最好的克星。5、热水泡脚
热水泡脚是要让全身的血液流动起来，畅通经络，泡到全身微微出汗，能泄热、排*祛湿、安神助眠。肝经湿热的人一定要坚持每天泡，如果加些清热除湿的中草药，效果更好。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇