立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是高血压。我们都知道，秋季高血压高发，昼夜温差大，人体受到寒冷刺激后，更易导致交感神经兴奋，最终会加速血栓的形成。怎么办呢？今天让中医专家给友们分享一个快速降压的小动作，只需按一按，就能急速降压。
人体自带降压药，可1分钟紧急降压，降压如此简单！
人体自带降压药指的就是曲池穴，它是手阳明大肠经的合穴，是气血汇合之处，屈曲肘部，横纹端凹陷处，形似浅浅的水池，所以称曲池。按摩曲池穴作用很多，可治疗肩肘关节疼痛、高血压、荨麻疹、流行性感冒、急性胃肠炎等。但最方便的用途是降血压。现代研究显示，按摩曲池穴，可通过改善血管内皮功能，减缓动脉粥样硬化进程，进而产生降压作用，并且远期疗效较好。
当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。平时也可通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。
具体位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。
按摩方法：先将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧，来敲打左手的曲池穴处。如果觉得无聊的话，还可以合着节拍来，用手掌的方式敲两下，然后换成握拳的姿势敲两下，像在做一个手部的体操一样，不知不觉就刺激了曲池，平稳了血压。
小提醒：已经确诊为高血压的患者不能盲目地抛弃降低血压的药物，一味地用保健替代治疗，应该以降压药为主，配合日常的穴位按摩保健，来达到平稳血压、减少并发症的效果。
稳定血压，除了上面教您的敲打曲池穴的小动作，您还可以按照下面的方法做！
1、控盐，多吃含钾丰富的蔬菜
控盐可以降低高血压的患病风险已经是众所周知的事实，这里不再赘述。多吃含钾高的果蔬如芹菜、香蕉、苦瓜、西红柿等，也可以起到降压的作用。
2、有氧运动
参加游泳、骑车、慢跑等有氧运动，可以提高血管弹性，清除血管里的垃圾，是非常有效果的。
3、学会排解压力
医生告诉我们，门诊接近一半以上高血压患者与精神压力有关，几乎所有高血压患者都与不良情绪相关。因为精神压力对少数高血压患者是原始病因，而对所有人都是一个加重疾病发生发展的促发因素。所以，我们平常一定要学会排解压力，要有意识的减轻工作强度和心理压力，合理地控制情绪，保持心理平衡。
参考书籍高血压穴位按摩降压操
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