四季更迭、万物复苏！伴随着气温的逐渐升高，郑州长达天的供暖周期于3月22日结束。
但春寒料峭，冷空气时不时还会杀出个“回马枪”，“大风+降温+降水”的“强强组合”会把春天短暂地拉回到冬天。“倒春寒”还是极具威力的，稍不注意，身体很容易出现不适。
今天，小编就带您了解一下供暖结束后需要注意的健康小细节！
春季乍暖还寒需预防哪些疾病
1、呼吸道疾病
停止供暖后，室内环境变低，呼吸道局部温度随之降低，病*或细菌极易入侵，抵抗力减弱，进而会导致支气管炎、哮喘、流行性感冒等呼吸道疾病复发。2、心脑血管疾病
“倒春寒”来袭，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液瘀滞，并导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，并加速血栓的形成，从而诱发心肌梗死或脑梗死。血管收缩，使血压升高，这对高血压病人来说，易引起中风。3、胃肠道疾病
停暖后，低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。4、风湿性疾病
春寒料峭，如年老体弱或过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪而发病。5、过敏性疾病春季许多花进入花期，柳树等也开始长出新芽。但由于春季空气干燥、时常出现大风天气，花粉、柳絮等过敏原极易随风传播，诱发过敏性哮喘、荨麻疹等过敏性疾病。
如何保持健康
1、“春捂”正当时，需要科学捂
15℃是春捂的一个“临界温度”，当气温在15℃以下，就需要多加衣，尤其要捂好腹部、背部、脚部这三个重要部位。可采用“洋葱穿衣法”：内层：排汗功能好的衣物；中层：毛衣、绒衫等保暖性强的衣物；最外层：防水防风材质的衣物。
另注意，春季昼夜温差较大，停暖后，衣服不要减得过快，以免室内温度低而着凉感冒。
2、健康饮食，吃出温暖
“春夏养阳，秋冬养阴”。春季调味食材要以葱、姜、蒜为主打，温补开胃。也可多吃一些温补阳气的食物，例如：大葱、韭菜、大枣、小米、山药等。多吃温热食物，不暴饮暴食。
3、使用辅助性供暖设备
家中有怕冷的儿童、老人时，可以使用一些辅助性供暖的设备进行过渡，在使用这些供暖设备时要注意用电安全。另外不要门窗紧闭，要注意通风，保持室内空气清新。
4、注意保湿补水
春季空气干燥、多风，加上花粉，柳絮等，如果有鼻炎等气管疾病，出门要戴口罩，回到家里后，要用温水清理鼻腔。停暖后，要尽量保持室内空气湿润，可以利用加湿器、绿植等增加室内湿度。
5、适当锻炼、增强体质
生命在于运动。天气好时，要多参加室外活动，不要在室内久坐，帮助提高身体的抵抗力。可以选择放风筝、踏青等，在锻炼身体的同时也可以放松心情。
需要注意的是锻炼时间不宜过早、过量，根据个人身体情况适量运动，如果运动过程中感觉不适，要及时停下来休息调整或咨询专业医生。
文章综合自：人民日报、光明网图片来源：网络END